VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spánkový dluh se s věkem splácí hůře

České Budějovice – Ve spánkovém centru budějovické nemocnice loni řešili téměř dva tisíce poruch spánku.

23.11.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Poruchy Nespavost

ambulantní pacienti 129
hospitalizovaní pacienti 6

Nadměrná denní spavost a zvýšená spavost
ambulantní pacienti 16
hospitalizovaní pacienti 12

Poruchy dýchání ve spánku
ambulantní pacienti 1461
hospitalizovaní pacienti 302

PLM a RLS (periodické pohyby končetin, syndrom neklidných nohou)
ambulantní pacienti⋌45
hospitalizovaní pacienti⋌1

Parasomnie (různé nepřirozené stavy, jež doprovázejí spánek, například náměsíčnost, skřípání zubů nebo noční můry)
ambulantní pacienti 3
hospitalizovaní pacienti 3

Počty vyšetřených jsou za rok 2016,
zdroj: Centrum pro poruchy spánku Nemocnice České Budějovice a. s.


Na hodinách už dávno odbila dvanáctá a my pořád koukáme do zdi, převalujeme se a ne a ne usnout. Takovou situaci jsme někdy zažili nejspíš všichni. Jak ale poznat, kdy už se nejedná o „špatný den“, ale je třeba vyhledat pomoc odborníka?

Pavel Dohnal, primář 2. oddělení následné péče a Spánkové laboratoře Nemocnice České Budějovice, uvedl, že nespavost, která je zároveň nejčastější poruchou spánku, bývá většinou důsledkem nějaké mimořádné tělesné a duševní situace. A většinou také odezní po pár dnech.

„Existuje však také chronická nespavost. Ta dle definice trvá déle než tři měsíce,“ vysvětloval budějovický lékař s tím, že v některých případech je možné při léčbě používat léky tlumící deprese. „Chronická nespavost bývá někdy vyvolána depresí,“ dodal Pavel Dohnal. Nejčastěji se jedná o přílišnou představu o potřebě spánku, přitom potřeba spánku s vyšším věkem klesá.

„Řešení tak přináší zkrácení doby na lůžku,“ dodal Pavel Dohnal.

KDYŽ SE ZASTAVÍ DECH
Druhou nejčastější poruchou spánku, jíž ale trpí ve větší míře ženy, je dle jeho slov takzvaný syndrom neklidných nohou a periodické pohyby dolních končetin ve spánku. „Tyto poruchy se projevují nepříjemnými vjemy v podobě puzení k pohybu dolních končetinách, jež je možné na chvíli právě realizací pohybu,“ vysvětloval primář.

Třetí velmi častou poruchou spánku je zástava dechu. „Toto onemocnění může způsobovat ospalost přes den a poškozovat srdce a cévy, což může vést z dlouhodobého hlediska k velmi závažným zdravotním rizikům, například k demenci,“ přiblížil Pavel Dohnal možná rizika.

Obecně ale málo kvalitní spánek může být příčinnou tělesných a duševních chorob.

A jak dlouho že bychom měli v ideálním případě spát? „Délka potřeby spánku je individuální, závislá na ročním období a momentální zdravotní dispozici. Určitě bychom ale neměli čtyři hodiny před předpokládanou dobou usínání provozovat náročnější psychickou a fyzickou činnost. Poloha spánku by měla být z hlediska krční páteře obdobná jako v poloze vestoje. Důležité je také říct, že eventuální spánkový dluh z předchozí noci lze s přibývajícím věkem stále obtížnější splácet,“ dodal na závěr Pavel Dohnal.

Autor: Klára Skálová

23.11.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Gastronomie - Gastronomie Pomocní kuchaři 14 000 Kč Pomocní kuchaři POMOCNÝ/Á KUCHAŘ/KA. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 14000 kč, mzda max. 16000 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: CIZ, Asijská kuchyně, Náplň práce: pomoc při přípravě asijských pokrmů, Výhodou: vietnamština - komunikace na pracovišti, praxe v oboru, Pracovní doba dohodou., Životopisy zasílejte na emailovou adresu: ptranthianh@gmail.com. Pracoviště: Hpl - jižní čechy s.r.o. - pracoviště, U Nádraží, č.p. 2565, 397 01 Písek 1. Informace: Životopisy zasílat na, . Vzdělávání a školství - Vzdělávání a školství Speciální pedagogové 15 612 Kč Speciální pedagogové SPECIÁLNÍ PEDAGOG. Požadované vzdělání: vysokoškolské. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15612 kč, mzda max. 20350 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Pracovní náplň:, Hodnocení účinnosti nápravných, reedukačních a kompenzačních postupů., Tvorba koncepcí, metodik a postupů speciálně pedagogických, preventivních a poradenských služeb ve školství a jejich zavádění., Vedení příslušné dokumentace., Studium nových poznatků v oboru a jejich aplikace do speciálně vzdělávacích a nápravných programů., Depistážní a diagnostikační činnost zaměřená na vyhledávání jedinců s rizikem školní neúspěšnosti., Vyšetřování logopedická, etopedická, samotopedická a další a provádění nápravy poruch., Provádění nápravných, reedukačních a kompenzačních činností s rizikovými jedinci., Poskytování speciálně pedagogických služeb., Spolupráce s rodiči a rodinami postižených dětí a mládeže při aplikaci nápravných metod., Spolupráce se školami a školskými, zdravotnickými a dalšími zařízeními., Vedení výcvikových a dalších programů osobnostního rozvoje postižených jedinců., Spolupráce ve školním poradenském pracovišti (školní psycholog, preventista, výchovný a kariérový poradce)., , Požadujeme:, Vysokoškolské vzdělání v oblasti pedagogických věd zaměřené na speciální pedagogiku nebo na studijní obor pedagogika doplněný studiem k rozšíření odborné kvalifikace uskutečňovaném VŠ, Trestní bezúhonnost (výpis z rejstříku trestů ne starší 3 měsíců), Zdravotní způsobilost, Uvedení referencí výhodou., První kontakt: Mgr. Bc. Pavel Koc email: pavel.koc@zstylova.cz. Pracoviště: Základní škola josefa kajetána tyla a mateřská škola písek, tylova 2391, Tylova, č.p. 2391, 397 01 Písek 1. Informace: Pavel Koc, +420 382 215 104,. Obchod - Obchod Prodavač, prodejce 85 Kč Prodavači v prodejnách OBSLUHA BISTRA. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 85 kč, mzda max. 90 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: DOHODA O PROVEDENÍ PRÁCE - zkrácený úvazek (20-30 hod. týdně), Pracovní doba: 1 směna 6.00-10.00 hod. ( Po - Pá) , Požadujeme: příjemné vystupování, spolehlivost, komunikativnost, - vhodné i pro seniory, První kontakt na tel. 608 355 444 (domluvit si schůzku), e-mail: b.kus@seznam.cz.. Pracoviště: Robin oil, Táborská, č.p. 2260, 397 01 Písek 1. Informace: Bohumil Kůs, +420 608 355 444. Výroba - Výroba Mechanici a opraváři osobních automobilů 22 300 Kč Mechanici a opraváři průmyslových strojů a zařízení ÚDRŽBÁŘ FOREM. Požadované vzdělání: střední odborné (vyučen). Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 22300 kč, mzda max. 33400 kč. Volných pracovních míst: 1. Poznámka: Nabízíme: zajímavou práci, mezinárodní pracovní tým, dobré ohodnocení, možnost trvalého vzdělávání a kariérního růstu. Očekáváme vysokou motivaci, zájem, tvořivost, týmovou práci., Místo je vhodné pro absolventy (zejména automechaniky, nástrojaře, strojní mechaniky, kováře,zámečníky, mechaniky zemědělských strojů).. Pracoviště: Aisin europe manufacturing czech s.r.o., Čížovská, č.p. 456, 397 01 Písek 1. Informace: Lenka Šafránková, +420 606 609 192.

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

Kanonýr Písku Jan Sýbek patří ve druhé lize k nejproduktivnějším hokejistům soutěže.

Jan Sýbek: Celá naše lajna šlape

Písečan vánoční
5

Folklorní soubory připomněly písně a zvyky adventu

Hlubocká zoo už zase září stovkami světýlek

Hluboká nad Vltavou - Jako v zimní pohádce si připadali v sobotu návštěvníci Jihočeské zoologické zahrady v Hluboké nad Vltavou.

V pondělí sněhové přeháňky

Jižní Čechy – První den 49. týdne bude mít proměnlivé počasí s převážně velkou oblačností.

Vánoce se blíží i do hospicu

Prachatice – Laskavost a důstojnost, co nejmenší bolesti a klid. Když to jde zasmát se, nechat se pohladit po tváři, stisknout ruku. To jsou největší hodnoty života v prachatickém hospicu.

České dráhy zdražily jízdné

Jižní Čechy – Nový jízdní řád Českých drah (ČD), který začal platit v neděli, přinesl mírné zdražení jízdného, a to 2,5 procenta.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT