VYBRAT REGION
Zavřít mapu

Spánkový dluh se s věkem splácí hůře

České Budějovice – Ve spánkovém centru budějovické nemocnice loni řešili téměř dva tisíce poruch spánku.

23.11.2017
SDÍLEJ:

Ilustrační fotoFoto: DENÍK/archiv

Poruchy Nespavost

ambulantní pacienti 129
hospitalizovaní pacienti 6

Nadměrná denní spavost a zvýšená spavost
ambulantní pacienti 16
hospitalizovaní pacienti 12

Poruchy dýchání ve spánku
ambulantní pacienti 1461
hospitalizovaní pacienti 302

PLM a RLS (periodické pohyby končetin, syndrom neklidných nohou)
ambulantní pacienti⋌45
hospitalizovaní pacienti⋌1

Parasomnie (různé nepřirozené stavy, jež doprovázejí spánek, například náměsíčnost, skřípání zubů nebo noční můry)
ambulantní pacienti 3
hospitalizovaní pacienti 3

Počty vyšetřených jsou za rok 2016,
zdroj: Centrum pro poruchy spánku Nemocnice České Budějovice a. s.


Na hodinách už dávno odbila dvanáctá a my pořád koukáme do zdi, převalujeme se a ne a ne usnout. Takovou situaci jsme někdy zažili nejspíš všichni. Jak ale poznat, kdy už se nejedná o „špatný den“, ale je třeba vyhledat pomoc odborníka?

Pavel Dohnal, primář 2. oddělení následné péče a Spánkové laboratoře Nemocnice České Budějovice, uvedl, že nespavost, která je zároveň nejčastější poruchou spánku, bývá většinou důsledkem nějaké mimořádné tělesné a duševní situace. A většinou také odezní po pár dnech.

„Existuje však také chronická nespavost. Ta dle definice trvá déle než tři měsíce,“ vysvětloval budějovický lékař s tím, že v některých případech je možné při léčbě používat léky tlumící deprese. „Chronická nespavost bývá někdy vyvolána depresí,“ dodal Pavel Dohnal. Nejčastěji se jedná o přílišnou představu o potřebě spánku, přitom potřeba spánku s vyšším věkem klesá.

„Řešení tak přináší zkrácení doby na lůžku,“ dodal Pavel Dohnal.

KDYŽ SE ZASTAVÍ DECH
Druhou nejčastější poruchou spánku, jíž ale trpí ve větší míře ženy, je dle jeho slov takzvaný syndrom neklidných nohou a periodické pohyby dolních končetin ve spánku. „Tyto poruchy se projevují nepříjemnými vjemy v podobě puzení k pohybu dolních končetinách, jež je možné na chvíli právě realizací pohybu,“ vysvětloval primář.

Třetí velmi častou poruchou spánku je zástava dechu. „Toto onemocnění může způsobovat ospalost přes den a poškozovat srdce a cévy, což může vést z dlouhodobého hlediska k velmi závažným zdravotním rizikům, například k demenci,“ přiblížil Pavel Dohnal možná rizika.

Obecně ale málo kvalitní spánek může být příčinnou tělesných a duševních chorob.

A jak dlouho že bychom měli v ideálním případě spát? „Délka potřeby spánku je individuální, závislá na ročním období a momentální zdravotní dispozici. Určitě bychom ale neměli čtyři hodiny před předpokládanou dobou usínání provozovat náročnější psychickou a fyzickou činnost. Poloha spánku by měla být z hlediska krční páteře obdobná jako v poloze vestoje. Důležité je také říct, že eventuální spánkový dluh z předchozí noci lze s přibývajícím věkem stále obtížnější splácet,“ dodal na závěr Pavel Dohnal.

Autor: Klára Skálová

23.11.2017 VSTUP DO DISKUSE
SDÍLEJ:

SERVIS

Výroba - Výroba Ostatní zpracovatelé masa, ryb a příbuzní 15 000 Kč Ostatní zpracovatelé masa, ryb a příbuzní pracovníci ZPRACOVATEL DRŮBEŽE. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 6. Poznámka: CIZ, Porážka a zpracování drůbežího masa, Pracovní doba: jednosměnný provoz s postupným nástupem na směny 6.00-14.30 a 8.00-16.30 hod. (občas i déle dle potřeby zaměstnavatele), Nabízíme: závodní stravování, dovolená nad rámec stanovený zákoníkem práce, příspěvek na dopravu, příspěvek na penzijní připojištění, požitky na základě zaměstnaneckého fondu, zvýhodněné volnočasové aktivity a další benefity v souladu s vnitřními předpisy zaměstnavatele., KONTAKT na tel. 383 838 527 nebo osobně na adrese Zámostí 272, Mirovice (pondělí-pátek 7:00-14:30). Pracoviště: Vodňanská drůbež, a.s. - závod mirovice, Zámostí, č.p. 272, 398 06 Mirovice. Informace: Monika Bílá, +420 383 838 527 724 037 701. Výroba - Výroba Montážní dělník 15 000 Kč Montážní dělníci výrobků z kombinovaných materiálů OPERÁTOR/KA VÝROBY. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Třísměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 15000 kč. Volných pracovních míst: 3. Poznámka: CIZ, Náplň práce: montáž dílů, obsluha výrobních strojů (lisů), vizuální kontrola dílů., Požadavky: manuální zručnost, dobrý zdravotní stav, fyzická zdatnost, Nabízíme: 5 týdnů dovolené, stravenky, zajištěné ubytování., Vhodné i pro absolventy., První kontakt: pí. Markéta Soukupová tel. 606 774 081, email: marketa.soukupova@agenturatriangle.cz nebo osobně na pobočce agentury: Velké náměstí 27/19, Písek - (budova Komerční banky - 2. patro). Pracoviště: Triangle recruitment cz s. r. o. - pracoviště písek, za pazdernou, Za Pazdernou, č.p. 1531, 397 01 Písek 1. Informace: Markéta Soukupová, +420 606 774 081. Služby - Služby Pedikérka, manikérka 14 500 Kč Manikéři a pedikéři MANIKÉR/KA, PEDIKÉR/KA. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Pružná pracovní doba, úvazek: . Mzda min. 14500 kč, mzda max. 18000 kč. Volných pracovních míst: 2. Poznámka: CIZ, Plynulá vietnamština výhodou ( při komunikaci na pracovišti ), znalost péče o přírodní nehty, modelování umělých nehtů, depilace a ošetřování pokožky rukou, pedikúry výhodou. Dále požadujeme pečlivost, zodpovědnost a kreativitu., Nabízíme: , Možnost stravování a jiné zaměstnanecké benefity., Informace na tel. 770 678 789 (pouze v pátek mezi 15:00 - 17:00 hod.), životopisy zasílat na email: tn.pobytcz@gmail.com. Pracoviště: Ich lan le - pracoviště písek, Nádražní, č.p. 2590, 397 01 Písek 1. Informace: Thao Ngo, +420 770 678 789. Výroba - Výroba Pomocní dělníci ve výrobě 16 000 Kč Pomocní dělníci ve výrobě POMOCNÍ DĚLNÍCI VE VÝROBĚ. Požadované vzdělání: základní + praktická škola. Jednosměnný provoz, úvazek: . Mzda min. 16000 kč, mzda max. 20000 kč. Volných pracovních míst: 6. Poznámka: CIZ, Náplň práce: pomocné práce v kovovýrobě, čištění svárů, přeprava materiálu., Požadavky: dobrá pracovní morálka, průměrná fyzická zdatnost, Pracovní doba: jedna směna od 6:00 do 14:30 hod., Nabízíme: ubytování na ubytovně, dotované obědy v areálu společnosti., První kontakt na email: vyberlux@seznam.cz. Pracoviště: Výběr lux s.r.o. - pracoviště milevsko, Petrovická, č.p. 440, 399 01 Milevsko 1. Informace: Oksana Parkhomyk, .

DOPORUČENÉ ČLÁNKY

SOUBOJ. Písecký Martin Voráček (vpravo) v souboji se záložníkem Převýšova Dominikem Haškem. Domácí fotbalisté se sice brzy ujali vedení, hosté však dokázali zápas otočit.

Písek ve středu v předehrávce s Domažlicemi

Ilustrační foto

Malý Jordán se stane novým revírem jihočeských rybářů

Kam za kulturou a zábavou na Písecku?

Písecko - tipy na volný čas.

Parní jízda uzavře Novohradskou

České Budějovice – Nadcházející sobotu se bude v budějovické Novohradské ulici místo automobilů starat o dopravu cestujících parní vlak, využívat ovšem bude jen kolej vedoucí do městské teplárny.

Chcete vstupenky na Gustava Broma?

Písek – Big band Gustava Broma se v Písku představí tím nejlepším, co má ve svém repertoáru.

OBRAZEM: Dámy poznaly, jak se píše Deník

České Budějovice - Redakce v kině. Návštěvnicím úterního programu Dámská jízda v budějovickém CineStaru v IGY Centru ukázali redaktoři Deníku, jak vznikají nejčtenější zpravodajské noviny v kraji.

Vážení čtenáři,

náš web Deník.cz přechází kompletně pod zabezpečený protokol, který výrazně zlepší bezpečnost při procházení našich webů.

https info

Z důvodu přechodu je nutné se znovu přihlásit k odběru upozornění na nejnovější zprávy - klikněte na tlačítko "Povolit", kterým si zajistíte odběr zpráv i do budoucna.

Děkujeme za pochopení.

POVOLIT